ビジョントレーニングのやり方や効果・無料アプリやプリントを紹介!

こんにちは、結衣だよ〜。今回は、ビジョントレーニングを紹介するね!ボクシングの村田諒太選手が、ビジョントレーニングしてるんだって!村田諒太選手、なんと!視力が、1.0から2.0まで回復したんだって!視力って、頑張れば回復するんだね〜。

 

 

今回は、ビジョントレーニングについて紹介するね!

ボクシングの村田諒太選手がビジョントレーニングで、左目が1.0から2.0まで回復したの!

凄いよね〜!

 

気になるのは、ビジョントレーニングの効果とやり方だよね!

無料のアプリやプリントもあるのか気になるでしょ??

しっかり取り組みたい人は、書籍とかも気になるよね〜!!

ぜ〜んぶ、紹介していくねっ!

ビジョントレーニングとは?やり方や効果は?

結衣さん、視力って回復するんですね!ボクシングの村田諒太さん、視力回復したって!

 

そうなの!左目が1.0から2.0まで回復したんだって!凄いよね〜。

結衣

 

沙羅の友達に、100均で買ったピンホールメガネで過ごしてる子がいるんです。スマホゲームし過ぎて、目が悪くなったからって。学校にもピンホールメガネで来るんですよ〜。危ないからって皆んなに言われてるんですよ。最近、ピンホールメガネに飾り付けして可愛くしてるんですよ。

 

え〜、その子楽しそう!超会ってみたいなぁ結衣!

結衣

 

今度、お店に呼びますね〜。沙羅に言われたくないと思うんですけど、天然なんですよ〜。美術部の子なのですけど、持ち物に色々と塗ったり付けたりしてて。

え?カスタム系??

結衣

 

カスタム系って言うんですか!?

結衣は沙羅ちゃんをカスタムしたいよ〜。

って話はさておいてっと。

 

村田諒太選手が視力回復した方法が、ビジョントレーニングなの。

2年前から「ビジョントレーニング」を導入した。光る点を指でタッチしていく器具を使う。3月には約100万円の装置を自宅にも設置して、目を鍛えてきた。反射神経向上などを主眼にしたが、思わぬ効能は精神面にあった。「機械をばばっと押していく時に、力みがあるとできない。力んでいるか、ないかが(感覚的に)分かる」。緊張すれば力む。自分の状態を客観視できるようになったという。「判断材料にしてます」と指標を手にした。

引用:村田諒太 自宅に設置ビジョントレで得た副産物は (日刊スポーツ) – Yahoo!ニュース

この記事がニュースに出て、今話題になってるの。

村田諒太選手は、自宅に本格的なトレーニング機器を置いているのね。

 

このトレーニング機器、前にイチロー選手が使ってたと思うんだ〜。

何年も前なんだけどね、テレビでイチロー選手が使ってる映像が流れてたの。

黒板みたいなのに、沢山の光るボタンが設置されててね、

光ったボタンをパッと押すの。

動体視力を鍛えるトレーニングって言ってたと思うの。

 

村田諒太選手の場合も、目の視力そのものよりも、体の反射神経とかも同時に鍛えてる感じがするよね〜。

スポーツ選手ならではの練習方法だよね!

ビジョントレーニング、どんなトレーニング方法なのか気になるよね!

ビジョントレーニングとは眼が本来持っている力を向上させるトレーニングのことです。
現代人はパソコンやスマートフォンなど、近くでものを見る習慣が増え、眼にとてもストレスをかけています。
ビジョントレーニングをすることで眼の筋肉の動きをスムーズにし、眼精疲労や肩こりの軽減、また集中力を高めることができます。

引用:ビジョントレーニング | 目の知識 | わかさ生活 ひとみ研究室

わかさ生活のサイトにビジョントレーニングについて書かれてたよ!

 

ビジョントレーニングって、目の本来の機能を向上させるトレーニングなの。

ビジョントレーニングをすることで、目の機能が回復するから、

視力以外にも、肩こりや集中力を高める効果が期待できるんだって!

 

結衣もスマホ使ってるから、夜とか目が疲れちゃうんだよね〜。

すると、肩こりしちゃうでしょ??

目が疲れると、集中力も途切れちゃうもんね〜。

目の疲れを取ることって、とっても大切だよね!

 

皆んな、体のケアはするじゃない?

女の子なら、ボディーケアやフェイスケアはするけど、目のケアってあまりしないよね?

本当は、目も同じくらい、しっかりケアしてあげないとダメなんだと思うんだ。

 

わかさ生活のサイトにね、

ビジョントレーニングには5種類あるって紹介されてるの。

あ、結衣、回し者じゃないよ?(笑)

  • 追従性眼球運動(線などをゆっくりと眼で追いかける運動)
  • 両目のチームワーク(両眼を寄せたり、離したりする運動)
  • 跳躍性両眼運動(ある一点から別の一点まで目をジャンプさせるような運動)
  • 視空間認知(頭の中で画像をイメージする力)
  • ボディイメージ(眼と脳と体の運動)
ビジョントレーニングって脳や体も使うんだね〜

村田諒太選手が言ってたのは跳躍性両眼運動だと思うの。

イチロー選手がやってたのも、コレだと思うのね。

 

プロスポーツ選手って、反射神経や動体視力が大切だと思うから、

跳躍性両眼運動って結構実践的なトレーニングじゃないのかなぁ。

わかさ生活が公開しているトレーニング用動画を紹介するね。

村田諒太選手や、イチロー選手がやってるのは、これが大きくて、

身体全体を使ってやるバージョンだね!

 

他にもトレーニング実践動画があるから紹介するね!

これは、表示された文字を言葉に組み立てていくトレーニングだね!

これは、緑の丸を眼で追っていくトレーニング!

大きい画面でやると、効果的だと思うの。

 

ビジョントレーニングの効果で期待できるのは、

視力の改善以外にも、眼精疲労や肩こりだったよね!

実際に試してみると、目がすっきりした感じがするよ〜。

ビジョントレーニングの無料アプリやプリントを紹介!

ビジョントレーニングって、無料でもできるんですか?? 

 

うん、YouTubeにはトレーニング用の動画がいくつもあるよ。無料アプリやプリントもあるんだよ〜。

結衣

 

ビジョントレーニングの動画はいくつか紹介したよね!

目だけじゃなくて、脳を使ってる感じがあるよね〜。

 

ビジョントレーニングは、YouTubeの動画以外にもいくつかあるんだよ。

紹介するね!

 

スマホやタブレットのアプリ

まずは、iPhone、iPadの方向けに無料のアプリから。

EyeTrainer アイトレ!を App Store で-App Store

「EyeTrainer アイトレ!」ってアプリだよ!

このアプリはね、見る力と集中力を育てる子供向けアプリなの。

でも、ビジュアルトレーニング本来の効果も期待できるよ〜。

 

Android向けにはこちら!

ビジョントレーニング 周辺視野トレーニング – Google Play の Android アプリ-Google Play

「ビジョントレーニング 周辺視野トレーニング」ってアプリだよ!

このアプリ、難易度が4段階あるんだよ〜。

トレーニングの効果で難易度を変えられるのが良いね!

トレーニングとは違うところで評価されてるのもポイントかな?(笑)

最初アプリを開いた瞬間焦ったけど、BGMが秀逸。聴くためだけに開くことも。演奏は誰ですか?めっちゃ気になる。メタル好きにはたまらない(笑)

引用:ビジョントレーニング 周辺視野トレーニング – Google Play の Android アプリ

メタル好きな方も試してみてね☆

 

iPad向けの本格的なトレーニングアプリだと、ちょっと高いけどこんなのもあるよ。

ビジョントレーニングII for iPad | レデックス株式会社-レデックス株式会社

「ビジョントレーニングII for iPad」ってアプリで、3800円するの。

このアプリを実際に使ってる動画も紹介するね!

使ってる感じは良さそうだよね〜

AppStoreだとこのリンクだよ。

ビジョントレーニングII for iPadを App Store で-App Store

ちょっと気になったのが評価。

子供のためにiPadを買いインストールしましたが、子供の名前と設定画面以外動きません。せめてソフト代だけでも返して欲しいです。

引用:ビジョントレーニングII for iPadを App Store で

アプリの更新が古いから、もしかしたら最新のiPadやiOSだと動かないのかも。

高いのに動かないとショック大きいよねぇ。

購入を考えてる方は、お問い合わせしてからの方がいいかも。

 

印刷して使える無料トレーニングプリント

続いて、無料で印刷できるところを紹介するね!

まずこちらから。

トレーニングリスト-授業に役立つ実践研究

このサイトは、トレーニング別にリスト化されてるから、

やってみたいトレーニングが探しやすいよね!

トレーニングによっては、プリント例のPDFがあるから、印刷して使えるよ!

 

次はこちら!

ビジョントレーニング素材|脳トレ支援.com-ビジョントレーニング素材|脳トレ支援.com

ここは、PowerPointの資料が無料でダウンロードできるよ☆

トレーニングごとに詳しい説明もされてるから、おすすめなんだよ〜。

印刷して使うといいね〜。

 

ビジョントレーニングの書籍

最後に、書籍も紹介するね。

ビジョントレーニングの書籍は沢山あるんだよ。

結衣が気になったを紹介するね!

 

Amazon | 1日5分! 大人のビジョン・トレーニング 勉強も仕事もどんどん楽しくなる! (健康ライブラリー) | 北出 勝也 | 目-Amazon

ビジョントレーニングって、発達障害の子供向けの本が多いの。

ビジョントレーニングは、見る力と集中力を鍛える効果があるから、

発達障害の子供にも効果があるんだね。

でね、この本は、大人向けに書かれた本なの。

トレーニングを始めるには良さそうな感じだよ〜

 

Amazon | スポーツのための速読ビジョントレーニング | 内藤 貴雄 | スポーツ-Amazon

こちらは、スポーツ向けのビジョントレーニングの本。

運動ができるようになる!
球技がうまくなる!
状況を的確に把握できる!
何事にも落ち着いて対応できる!
集中力が身につく!

引用:スポーツのための速読ビジョントレーニング | 内藤 貴雄 |本 | 通販 | Amazon

本の紹介に気になる効果が書いてあったの!

結衣、運動下手だから気になったのね。

 

Amazon | 学ぶことが大好きになるビジョントレーニング―読み書き・運動が苦手なのには理由があった | 北出 勝也 | 障害児教育-Amazon

ベストセラー1位で高評価だったから合わせて紹介!

本のタイトルからも、目の大切さが伝わってくるよね〜。

 

ビジョントレーニングは手軽にできるから、

まずは無料のものから実践するのがおすすめかな。

 

アイケアのおすすめだ!

番外編として、アイケアについても紹介するね!

手軽なところから、目薬ぃ!

ロートデジアイ | ロート製薬: 商品情報サイト-ロート製薬

サンテPC|製品情報:一般用医薬品|目の情報ポータル|参天製薬-参天製薬

結衣は、寝る前に使ってるよ〜。

翌朝の目がすっきりした感じがあるかなぁ。

目が重たーいって思うことが減ったと思うよ?

 

続きましてメガネでブルーライトカット!

【ブルーライトカット・PCメガネ】JINS SCREEN | JINS – メガネ-JINS

Zoff PC | PCメガネ/パソコン用メガネ | メガネ通販のZoff[ゾフ]オンラインストア【眼鏡・めがねブランド】-Zoff

PCメガネって、各社でてるけど、どれも安いよね〜。

集中してパソコンに立ち向かう時、一つあると良いと思うの。

 

そして、目を直接ケアするグッズ!

あずきのチカラ|きりばい|桐灰化学株式会社|製品案内-桐灰化学株式会社

花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク-花王

目を温めることで、疲れを癒すアイテムだよ☆

この二つは使い捨てだけど、パナソニックの目もとエステもおすすめ!

目もとエステ EH-SW65 | 目もとケア ラインアップ機能一覧表 | フェイスケア | Panasonic-Panasonic

スチームと振動で目をほぐしてくれるの。

結衣はこれ使ってるんだ〜。

 

あとは、ブルーベリー系のサプリもあるよね!

目は大切だから、自分にあったケア方法を見つけたいよね☆

 

まとめ

今回は、ビジョントレーニングについてのお話だったよ〜目が、肩こりや集中力の低下にも影響することが分かったよね!しっかりと目をケアしていきたいね〜

 

今回は、ビジョントレーニングについてのお話だったね!

無料でできるトレーニング方法も沢山あるから、レッツ実践だね!

あとは、アイケアのおすすめも紹介したよ〜

 

運動選手は目の大切さを知ってるから、目の機能向上トレーニングをしてるんだね☆

まさに目ぢから!

 

目を強くすることが、集中力向上や肩こり改善にも繋がってるから、

目を大切にしたいよね!